Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2016
|
60,0 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2016:
|
2213 kcal
|
Fett: 72,74g | Prot: 131,86g | Kolh.: 248,12g.
Frukost: Morliny Polędwica z Indyka, Czerwona Papryka, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno, Bułka z Ziarnami, Delikate Serek Śmietankowy z Jogurtem, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Lunch: Kawa, Chałka, Sok Cytrynowy, Curry w Proszku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Middag: Bakalland Orzechy Wloskie, Oponki, Rogalik, Herbata bez Cukru, Pilos Mleko 1,5%, Ogórek Kiszony. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|