|
i got on the scales and yes, ive lost some weight, thank God, and its making me feel better :)
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2016:
|
877 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 57,64g | Kolh.: 68,59g.
Frukost: Aidells Smoked Chorizo Sausage, Fried Egg, Cosi Chai Tea Latte (Tall). Middag: Chicken Soup, Coleslaw. Snacks/Annat: Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Gym - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|