Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2016
|
93,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2016:
|
3150 kcal
|
Fett: 83,39g | Prot: 258,85g | Kolh.: 359,92g.
Frukost: Куриное Филе, Каравай Батон Городской, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша, Гречка, Куриное Филе. Middag: Я Яблочный Сок, Куриное Филе, Гречка, Картофель Отварной, Окей Свинина Карбонад. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 5%. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|