Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
916 kcal
|
Fett: 36,62g | Prot: 47,51g | Kolh.: 96,65g.
Frukost: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pao de Forma Premium. Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Arroz Branco. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|