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Pois então, meta cumprida!!! Nem acredito!!!
Agora vem a parte, que considero tão difícil quanto iniciar uma dieta, manter o peso.
Estou na low-carb, mas agora gostaria de voltar a inserir frutas na minha alimentação e confesso que ainda não sei quantas gramas eu teria que ingerir por dia para manter o peso.
Se alguém puder me ajudar, agradeço.
Bom dia a todos!
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64,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Eu acho que você tem que ir inserindo aos poucos e ficar atenta se esta engordando, emagrecendo ou mantendo. Se tiver emagrecendo pode aumentar, se tiver engordando tem que diminuir, mas se tiver mantendo você encontrou a quantidade certa. Eu não sou expert nessa dieta, mas acredito que seja isso...
15 jan 16 av medlem: Kari Mesquita
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Ah, e parabéns pela meta alcançada! :-)
15 jan 16 av medlem: Kari Mesquita
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Tbm acho q seja mais ou menos isso que a Kari disse... pelo que li a respeito.
15 jan 16 av medlem: betanians
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Eu Faço dieta Cetogênica, minha nutri informou que para eu retornar a alimentação normal, teria que inserir 10g de carbo por semana, pois se eu voltasse da noite pro dia, poderia engordar tudo de novo.
15 jan 16 av medlem: amandadealbuquerque
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Kari, foi exatamente isso que pensei, ir inserindo aos poucos..... mas achei muito interessante a recomendação da nutri da Amandadealburquerque...
Obrigada pela a força meninas!!
Bjs e sucesso a todas!!
15 jan 16 av medlem: Dimars
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gente não consigo, porque uma xicara de café já dá a quantidade de carbo...13liquidos
15 jan 16 av medlem: iramar fernandes
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Dê preferência para as frutas de menor índice glicêmico (menos doces) no começo, depois insira as demais gradualmente...
15 jan 16 av medlem: tamaraborba
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Parabéns!!! Isso é muito bom!!! No contexto paleo, os carbos são eventuais. Quando eu atingir a minha meta, pretendo comer frutas e carbos em um dia da semana, ou em dias que tiver vontade, apenas... Mas é isso aí, cada um tem que descobrir como melhor se adapta a essa nova fase... Bjus
15 jan 16 av medlem: Vida Low Carb
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