Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
61,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
1538 kcal
|
Fett: 76,28g | Prot: 87,34g | Kolh.: 127,58g.
Frukost: Сливочное Масло, Увелка Каша Пшенная, Куриные Котлеты на Пару. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Middag: Болгарский Перец, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жиров, Высокое Качество), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Цветная Капуста, Лосось на Пару. Snacks/Annat: Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
T25 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lunarflower 's vikthistorik
|