Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
68,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
907 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 123,80g | Kolh.: 22,11g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Spoleto Polpettone de Carne, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Nespresso Café, Chá Não Adocicado. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vconstanti 's vikthistorik
|