Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
64 kg
Tappat hittills: 63 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
1855 kcal
|
Fett: 56,18g | Prot: 92,83g | Kolh.: 270,50g.
Frukost: Bolletje Schuddebuikjes, Kokosblokjes, Zonnatura Teff, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt en Vanille, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. Lunch: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad. Middag: Dr. Oetker Pizza Thon, Dr. Oetker Pizza Mozzarella (Ristorante), Dr. Oetker Ristorante Pizza Pollo, Ristorante Pizza Vegetable. Snacks/Annat: Made Good Apple Cinnamon Granola Mini's, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 40 minuter, Gå - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 10 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 35 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|