|
jetzt geht's wieder richtig los :)
|
67,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
1598 kcal
|
Fett: 40,78g | Prot: 100,19g | Kolh.: 193,45g.
Frukost: Gekochtes Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe, BackWerk Laugenzopf, Mischkornbrot, Putenbrust, Milchkaffee. Lunch: REWE Ciabatta, Chili Con Carne, Milchkaffee. Middag: Aldi Quarkzopf. Snacks/Annat: Roter Tafelwein, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gassi gehen - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|