|
Started Atkins Vegetarian style on 1/1/15. Happy with the results, happier because I don't have cravings anymore.
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1026 kcal
|
Fett: 72,58g | Prot: 69,30g | Kolh.: 21,11g.
Frukost: Garden of Life Raw Protein Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Butter, Hard-Boiled Egg. Middag: Canned Crab, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Cucumber (Peeled), Feta Cheese, Cardini's Caesar Salad Dressing. Snacks/Annat: Pecans, Cream Cheese, Celery, Powerade Zero Mixed Berry (Bottle). mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|