Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
107,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
1164 kcal
|
Fett: 50,68g | Prot: 58,32g | Kolh.: 128,16g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Budget Diet Lemonade, Coffee, Scrambled Egg. Middag: Griffin's Superwine Biscuits, Coffee, Mixed Vegetables (Frozen), Budget Diet Lemonade, Griffin's Superwine Biscuits, Cheddar Cheese, Multigrain Bread. Snacks/Annat: Coffee with Milk and Sugar, Griffin's Superwine Biscuits, Coffee, Coffee, Horleys 100% Whey Protein Powder, Coffee. mer...
|
|
4058 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|