|
Ог 94, от 72, об 100. Обхват таза 86, об верх бедра 58, икры 36. Об пересечение пупка 82.
|
65 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1215 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 54,59g | Kolh.: 146,90g.
Frukost: Датское Тесто с Сыром, Кофе с Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. Lunch: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Курица Вареная, Апельсин, Киви. Middag: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Wellness Хлебцы Пшеничные, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|