|
يارب ساعدنى اتغير
|
89 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1506 kcal
|
Fett: 53,63g | Prot: 69,70g | Kolh.: 189,68g.
Frukost: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), فول مدمس. Lunch: الخبز المسطح (العربي), جبنة شيدر, الفليفة, البيض المسلوق. Snacks/Annat: فاكهة الكيوي. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahra3lsabbar 's vikthistorik
|