Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
72,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
868 kcal
|
Fett: 19,59g | Prot: 34,29g | Kolh.: 146,06g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Batido Verde, Pascual Leche Desnatada Pro, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Ensalada de Frutas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Calabaza Cocida (Calabaza Española). Middag: Vermut, Pan Integral, Huevo Frito sin Grasa, Espárragos, Setas de Ostra. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|