Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
60,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1570 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 118,25g | Kolh.: 156,11g.
Frukost: Батон, Мёд, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Кофе с Молоком. Lunch: Пшеничная Каша, Куриная Грудка Отварная. Middag: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Бондюэль Красная Фасоль, Простоквашино Творог Зернёный с Клубникой. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Продинко Натуральный Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сметанин Молоко 1,5%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
KotЁnok GaFFF 's vikthistorik
|