Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
4724 kcal
|
Fett: 96,54g | Prot: 400,11g | Kolh.: 506,68g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lunch: Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Middag: Blanc de Poulet, Jus de Citron, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Long Basmati, Carottes. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|