Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1911 kcal
|
Fett: 63,88g | Prot: 205,22g | Kolh.: 145,35g.
Frukost: Muscle Pharm 3:1:2 BCAA Watermelon, Coffee, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins, Sunny Farms Grade A Large Egg, Cooked Egg White. Lunch: Wildroots Wildroots Quinoa Red Organic Tortilla Chips, Hope Organic Spicy Avocado Hummus, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Hormel Boneless Pork Tenderloin, Broccoli. Snacks/Annat: Protein Pancakes, 3:1:2 BCAA Watermelon, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Protein Pancakes, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Spinach, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Bananas. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stepmaskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|