Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
65 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1118 kcal
|
Fett: 35,17g | Prot: 69,85g | Kolh.: 128,52g.
Frukost: Песочное Печенье, Roshen Птичье Молоко, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Рис Вареный, Курица Вареная. Middag: Активия Йогурт, Зеленое Яблоко, Сушка, Wellness Хлебцы Пшеничные, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Кефир 1%. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Situps - 5 minuter, Cardio - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|