Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
72,4 kg
Tappat hittills: 54,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
800 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 60,65g | Kolh.: 70,12g.
Frukost: Chobani Simply 100 Mango Passion Fruit, Water. Lunch: Fried Battered Beef Steak, Water. Middag: Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables, Water. Snacks/Annat: equate Fiber Powder, Water. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Yoga - 20 minuter, Zumba - 45 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
13 jan 16 av medlem: jmb3450
|
13 jan 16 av medlem: pwrestlephoto
|
Congratulations - Everyone seems to be working to working off the holidays. Keep up the great work. Hope all is well on the 12 week challenge
13 jan 16 av medlem: mattstoc
|
Now that's getting back on it and to it!! Got any more 5Ks coming up?
13 jan 16 av medlem: losinit1655
|
13 jan 16 av medlem: stephen hollingsworth
|
Outstanding!!! I see Blue in your future...
13 jan 16 av medlem: John10251
|
You are beautiful and an inspiration! I'm sure your little girl is proud of you!
13 jan 16 av medlem: OutlanderFan
|
This weekend I have a Zumba JAM which is where we learn 4 to 5 new choreos to add to our classes. It's basically a three hour dance session. Then in February I have another JAM. And I do have a 5K coming up in April. The Insane Inflatable Run!!! I'm super pumped!
15 jan 16 av medlem: lettygaylor
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lettygaylor 's vikthistorik
|