Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1494 kcal
|
Fett: 59,09g | Prot: 65,72g | Kolh.: 173,98g.
Frukost: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small), Chocolate Chips, No Name Mixed Berries, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Activia Vanilla Yogurt, Kiwi Fruit. Lunch: Salmon with Maple Syrup & Almonds, Part Skim Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Middag: Milk (Nonfat), Green Giant Niblets Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Baked or Fried Coated Chicken with Skin. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmhiggins 's vikthistorik
|