Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
3243 kcal
|
Fett: 100,50g | Prot: 205,91g | Kolh.: 388,02g.
Frukost: Колбаса Докторская, Каравай Батон Городской, Кофе с Сахаром, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Лента Овсяные Хлопья, Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, SAN Креатин. Lunch: Шоколадный Кекс, Кофе, Гречка, Куриное Филе, Батон, Щавелевый Суп. Middag: Куриное Филе, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 5%. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|