Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 61 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1427 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 80,17g | Kolh.: 185,40g.
Frukost: Jugo de Naranja, Piña, Chocolate con Leche. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Limonada, Verduras Salteadas, Hígado de Ternera, Sopa de Verduras. Middag: Hunts Salsa BBQ, Tomates, Pimentón, Cebollas, Carne Asada. Snacks/Annat: Banano. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yudyvallejo 's vikthistorik
|