Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
89,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
2429 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 98,42g | Kolh.: 244,80g.
Frukost: Fuji Apples, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lunch: White Rice, Cooked Mackerel, Rice Wine. Middag: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Cooked Mackerel, White Bread, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate, Chocolate Chip Cookie, Hostess Red Velvet Cup Cakes, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Latte Coffee. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|