Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
67 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1459 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 169,66g | Kolh.: 132,58g.
Frukost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Mushrooms, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Tomatoes, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Red Hot Chilli Peppers, Capsicum, Mixed Salad Greens, Red Onions, Vinegar (Cider), Spinach. Lunch: Turkey Meatballs, San Remo Wholemeal Pasta. Middag: Apple and Cinnamon Protein Bar, Quest Protein Powder Peanut Butter, Chobani Plain 0% Greek Yogurt. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|