Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
79,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
984 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 37,93g | Kolh.: 104,96g.
Frukost: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Herbalife Nutritional Shake Mix - Mint Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Lunch: Green Peppers, Sweet Onions, Black Beans (Canned), Cooked Egg White, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Yucatan Guacamole, Pace Picante Medium Salsa. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Simple Truth Mediterranean Quinoa with Spinach, Tomatoes & Feta Cheese, Cooked Okra (Canned), Baby Spinach, Onions, Black Beans (Canned), Del Monte Diced Tomatoes, Swanson 100% Natural Chicken Broth. Snacks/Annat: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cantaloupe Melons, Opadipity Cucumber Dill Greek Yogurt Dip, Tanimura & Antle Celery. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sex - 15 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aimeejune 's vikthistorik
|