Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
89,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1079 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 88,22g | Kolh.: 28,80g.
Frukost: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Hortelã. Lunch: Berinjela Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Qualitá Castanha do Pará sem Casca. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|