Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
73,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
798 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 37,39g | Kolh.: 108,09g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Batido Verde, Pascual Leche Desnatada Pro, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Ensalada Mixta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Batido Verde. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|