Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1219 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 84,91g | Kolh.: 93,25g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Королевская Ватрушка, Сосиски Молочные, Яйцо Всмятку. Lunch: Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Гречневая Каша, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Middag: Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста, Сельдерей, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|