Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
74,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1517 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 120,47g | Kolh.: 130,50g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät Schoko-Nuss, Ja! Magermilchjoghurt, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Kaufland Nashi Birne, Gurke (mit Schale). Middag: Alnatura Weizenkleie, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Pilze, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Lindt Weihnachtsmann, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 59 minuter, Vila - 7 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|