Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
74,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1451 kcal
|
Fett: 46,35g | Prot: 119,74g | Kolh.: 148,17g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Pasta Di Leonardo Спагетти, Выборжец Томаты Свежие, Правильное Решение Весенние Овощи, Помидорка 100% Томатная Паста, Оливковое Масло. Middag: Куриное Филе. Snacks/Annat: Магнит Банан, Лента Хлеб Ржаной на Закваске, Яблоко, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
лана ши пятидневка. день ног - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Чудесное утро! Легкий снежок хлопьями сыпется на землю, температура -12, ветра нет. Не хотелось заходить в душный офис, прогулялась, благо время позволяло. Думала сегодня буду болеть руки, но нет, ни чего не болит. Спала плохо, почему не знаю, как люди умеют отключаться по команде - "спать", надо поучиться где нибудь.
11 jan 16 av medlem: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|