Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1498 kcal
|
Fett: 85,05g | Prot: 83,99g | Kolh.: 95,62g.
Frukost: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Coffee. Lunch: Stuffed Pepper with Rice and Meat. Middag: Aidells Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Melissa's Kabocha Squash, Daisy Sour Cream, Cooked Beets (from Fresh). Snacks/Annat: Boar's Head Mortadella, Coffee, Whole Milk, Oskri Organics Almond & Cranberry Protein Bar. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|