Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1435 kcal
|
Fett: 44,74g | Prot: 81,96g | Kolh.: 183,59g.
Frukost: Naranjas, Plátano, Danone Yogurt Light Natural, Vivo Muesli 5 Cereales. Lunch: Porotos Verdes, Patatas Cocidas, Tomates, Van Camp's Atún en Agua. Middag: Tomates, Humita, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta sin Miga, Huevo. Snacks/Annat: Colun Leche con Chocolate Light. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|