Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
105,6 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1797 kcal
|
Fett: 65,93g | Prot: 122,92g | Kolh.: 195,48g.
Frukost: WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Egg. Lunch: Brussels Sprouts, Sweet Potato, World Catch Wild Salmon. Middag: Couscous (Cooked), Cooked Broccoli (from Frozen), Chicken Leg. Snacks/Annat: Water, Great Value Raisins, Pecan Nuts, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Clover Honey, Pear, Walnuts, Boiled Egg, Tree of Life Organic Mixed Berries, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Kickboxning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buckeyechick 's vikthistorik
|