Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
66 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
991 kcal
|
Fett: 34,93g | Prot: 47,90g | Kolh.: 123,36g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Сушки. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Говядина Отварная, Кофе с Сахаром, Рис Вареный. Middag: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Wellness Хлебцы Пшеничные, Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|