Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2011
|
95,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2011:
|
1738 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 53,18g | Kolh.: 247,74g.
Frukost: Vanilla Caramel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Flavor Charm Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Corn Tortilla, Iced Tea, White Rice, Refried Beans with Cheese, Red Onions, Green Peppers, Fried Egg. Middag: Light Chocolate Ice Creams, Deli Pepper Jack Cheese Slices, Light Ranch Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Mango Flavored Fresh Lemonade, Hawaiian Blizzard (Medium). mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|