Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
78,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1629 kcal
|
Fett: 77,02g | Prot: 56,06g | Kolh.: 197,61g.
Frukost: Domatesler, Trabzon Hurması, Muz, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Ceviz. Lunch: Tulum Peyniri, Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Elma, Süt (Tam Yağlı), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kivi Meyvesi. Middag: Siyah Zeytin, Patlıcan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Domuz Yağı, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sucuklu Yumurta. Snacks/Annat: Kuru Erik, Fındık, Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatboykonya 's vikthistorik
|