Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2016
|
85,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
1174 kcal
|
Fett: 78,01g | Prot: 95,80g | Kolh.: 15,50g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Muenster Cheese, Cooked Egg. Middag: Steamed or Boiled Shrimp, Muenster Cheese, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Canned Crab, Roma Tomatoes. Snacks/Annat: Powerade Zero Fruit Punch (Bottle), Powerade Zero Mixed Berry (Bottle), Cream (Half & Half). mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FloridaAngel 's vikthistorik
|