Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2016
|
63,8 kg
Tappat hittills: 63,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
1591 kcal
|
Fett: 39,08g | Prot: 115,24g | Kolh.: 184,72g.
Frukost: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Zonnatura Teff, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kokosblokjes. Lunch: Kokosblokjes, Chiazaad, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd. Middag: Mayonaise (Mager), Aviko Franse Frites, Jumbo Koolvisfilet, AH Witte Bolletjes, Mora Kroketburger. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|