|
Neue Waage, neues Gewicht
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
1684 kcal
|
Fett: 17,89g | Prot: 146,45g | Kolh.: 213,58g.
Frukost: Gut & Günstig Ananas Stücke, Stollenwerk Tomatenpaprika, Satori Mungobohnenkeime, Gut & Günstig Tomatenmark, Stollenwerk Kartoffeln, Küchenfertig Gekocht, Linsen. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Alnatura Vollmilch Schokolade. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|