Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2016
|
82,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
2116 kcal
|
Fett: 90,09g | Prot: 81,73g | Kolh.: 252,91g.
Frukost: Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Tahin Helvası, Palamut Izgara. Middag: Tas Kebabı, Yayla Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|