Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
1290 kcal
|
Fett: 37,53g | Prot: 80,16g | Kolh.: 161,42g.
Frukost: Oatbits with Raisin, Telur Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Kuning. Lunch: Telur Dadar, Nasi Kuning, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Tahu Goreng, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Kue Bolu, Monde Butter Cookies. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Sång - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|