|
Weighing daily now.
Scale shows 1 pound increase even though I stayed on program. I think it was some extra salt yesterday.
|
86,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
2295 kcal
|
Fett: 93,43g | Prot: 162,84g | Kolh.: 194,94g.
Frukost: Landis Chicken Breast Sandwich Slices, Potato Patty, Egg White, Kroger Eggs (Large). Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Cary's Sugar Free Syrup, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Starbucks Verismo Caffe Latte, Marketside Sugar Snap Peas, Safeway Light Ranch Dressing, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Starbucks Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|