Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
1230 kcal
|
Fett: 41,41g | Prot: 66,70g | Kolh.: 147,22g.
Frukost: Nasi Putih, Daging Bebek. Lunch: Ketoprak. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Es Teh. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|