|
новогодний стол не повлиял!
|
95 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
1665 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 141,34g | Kolh.: 183,57g.
Frukost: Желатин Пищевой, Pure Protein Whey Protein, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Гречка Отварная. Middag: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Бутерброд с Колбасой. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexeyMihailovich 's vikthistorik
|