Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
1840 kcal
|
Fett: 23,59g | Prot: 69,57g | Kolh.: 364,99g.
Frukost: Pan Integral, Zumo de Naranja, Agua, Plátano. Lunch: Pan Canilla, Zumo de Limón, Carne Asada. Middag: Ensalada de Pollo, Zumo de Limón, Macarrones, Carne Asada, Papa Cocida. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|