Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
62,1 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
973 kcal
|
Fett: 35,90g | Prot: 83,97g | Kolh.: 82,84g.
Frukost: Peanuts, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Hulled Sunflower Seeds, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Quaker Quick Oats. Lunch: Cooked Vegetables, Baked or Broiled Fish, Seafood Soup with Vegetables. Middag: Hulled Sunflower Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, No Name Quick Oats. Snacks/Annat: Water, Water, Water. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|