Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
2443 kcal
|
Fett: 87,11g | Prot: 130,44g | Kolh.: 281,40g.
Frukost: Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, Milch 1,5%, Chia-Samen, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Bäcker Bachmeier Laugenbrezen, Halbes Hähnchen. Middag: Bratapfel, Wagner Steinofen Pizza Schinken Diavolo. Snacks/Annat: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Kirschtasche. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|