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Körperfett 29,9 % Muskeln 42,6 % VF 5
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64 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
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1349 kcal
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Fett: 43,74g | Prot: 64,09g | Kolh.: 160,54g.
Frukost: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Ja! Pommes Frites Wellenschnitt, Ja! Wildlachs-Filet. Middag: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Annat: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Piasten Schokolinsen. mer...
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1811 kcal
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Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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