Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
89,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
1756 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 116,82g | Kolh.: 226,65g.
Frukost: Black Tea, Milk, Oranges, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Lunch: Safcol Premium Salmon in Springwater, Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. Middag: Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Carrots, Corn & Broccoli, Vegetable Soup - No Rice or Lentils, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). Snacks/Annat: Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Light Vegetable Soup, Light Vegetable Soup, Vegetable Soup - No Rice or Lentils, Light Vegetable Soup, Carrots, Tea with Milk, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Tea with Milk, Carrots. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Sittande - 3 timmar, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Stående - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Veritas1958 's vikthistorik
|