Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
108,5 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
1786 kcal
|
Fett: 56,58g | Prot: 135,56g | Kolh.: 202,41g.
Frukost: WestSoy Organic Unsweetened Soymilk, Tree of Life Organic Mixed Berries, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Walnuts. Lunch: Sweet Potato, Great Value Frozen Chopped Spinach, World Catch Wild Salmon. Middag: Brussels Sprouts, Chicken Breast. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Water, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Clover Honey, Pear, Walnuts, Tree of Life Organic Mixed Berries, Boiled Egg. mer...
|
|
3283 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buckeyechick 's vikthistorik
|